Desítky let jsem si myslel, že když občas vyrazím na výlet a měl jsem v pubertě nízký tlak, jsem za vodou, zdravý navždy. A tu náhle tlak i kila v důchodu přespříliš vyskočily, nemocnice a doktorský ortel, prý podle jejich tabulek do pěti let zajdu, když nezměním systém stravování a pohybu. Docela mě vyděsili, a tak jsem začal s nápravou jak v jídle, tak změnou denního režimu.
U jídla častěji, méně, bez milované vepřové a porcí s 8 knedlíky.. Ale zas tak radikální dietu, jako předepisují jejich letáky, jsem zatím nevstřebal, i to jedno pivko na noc pro lepší usnutí si dám.
Když jsem v nemocnici naslouchal, jaké problémy se stravováním mají diabetici, jsem na tom asi pořád dobře. Ale to poznáte i Vy, čtenáři, když sem přestanu psát, měli pravdu doktoři. Druhá věc je vyřešit pohyb. S věkem přibývají bolesti kloubů, svaly ochabují, páteř je ztuhlá. Jenže prý ani hodinová procházka sídlištěm s vyvenčením psa či za nákupy se nepočítá, musím se u toho unavit, zapotit. Ale běhat po baráku do schodů nahoru a dolů, nebo někam chodit do posilovny, ne, to mi nebaví. Raději jsem si naordinoval denní procházky na 4-10 km rychlejším tempem, které třeba v Lípě zakončím tím nákupem a když už sem jedu, prochodím vždy jednu čtvrť. Chci prostě pokaždé vidět nové věci a taky je vyfotit pro Wikipedii.
V Zákupech si určím vždy nějaký jiný cíl v okolí, jinou trasu a šlapu. I když je teď počasí nepěkné. Na jaře to bude daleko jednodušší. Stáhl jsem si i programy turistických akcí KČT České Lípy a Nového Boru, abych se do turistiky zapojil naplno. S partou lidí se chodí líp a bezpečněji, než když se toulám sám. Ale na všechny jejich akce nemohu, není to zadarmo a oni často jezdí i na akce poznávací, třeba teď v sobotu jedou českolipští do pivovaru Kocour ve Varnsdorfu. Tam bych určitě kila nepozbyl, spíš naopak, i když budou procházet i další zajímavosti města. Mimochodem, kila jdou pomalu opravdu dolů, jen se přinutit vydržet.